En peu de temps, les technologies numériques ont investi nos vies. Les écrans se sont mêmes incrustés dans notre intimité perturbant les habitudes familiales. Cette intrusion dans les moments intimes, comme les repas en famille, a bien évidemment des conséquences multiples, notamment sur le tissu familial. Voyons comment cette omniprésence peut à la fois enrichir et entraver la communication et les liens familiaux.
Comment les écrans peuvent-ils connecter ou détourner au sein de la famille ?
Les écrans possèdent le potentiel de connecter les membres de la famille à travers des expériences partagées, comme regarder un film ensemble ou participer à des jeux vidéo qui favorisent l’interaction. Cependant, leur utilisation excessive peut aussi créer un fossé, car ils détournent l’attention des conversations face à face et réduisent les occasions d’échanges authentiques. Selon une enquête menée par Kantar, 1/3 des français utilisent un écran à table.
Omniprésence des technologies dans la vie familiale
L’augmentation de l’usage des technologies pendant les repas est notable, particulièrement depuis le début de la pandémie de COVID-19. Les familles ont trouvé refuge dans le numérique pour le travail, l’éducation, et le divertissement, souvent simultanément (Moktan & Karki, 2022) REF [^1^]. Cette tendance s’explique par la facilité d’accès aux appareils numériques et le besoin de rester connecté avec le monde extérieur, que ce soit pour le travail, l’école, ou le loisir. Cette situation a même transformé les repas en moments multitâches.
Effets des écrans sur la communication familiale
L’attention partagée, primordiale pour une communication familiale de qualité, est mise à mal par la présence constante des écrans, réduisant les interactions verbales et la capacité à interpréter les signaux non verbaux, fondamentaux dans les relations humaines (Smirnova & Klopotova, 2024) REF [^2^]. La recherche montre que le temps passé devant les appareils peut diminuer la qualité des interactions familiales, affectant le développement social des enfants et réduisant la cohésion familiale (Korhonen, 2021) REF [^3^].
Les écrans comme moyen de connecter les membres de la famille
Utilisés à bon escient, les appareils connectés peuvent enrichir les moments familiaux, par l’apprentissage et le divertissement communs. Cependant, il est important de trouver un équilibre pour ne pas empiéter sur le temps précieux de communication directe.
Les risques de détourner l’attention des médias pendant les interactions familiales
L’usage non régulé des écrans à table peut entraver les échanges significatives. En effet, celles-ci sont nécessaires pour le renforcement des liens familiaux et pour la construction d’une communication saine et ouverte au sein du foyer.
Quels sont les effets des écrans sur les repas familiaux ?
Impact de l’utilisation des écrans pendant le repas
Les technologies à table peuvent mener à des repas désengagés, où chaque membre de la famille est absorbé par son propre monde numérique, diminuant ainsi la qualité des échanges et l’attention portée à l’alimentation (Addin et al., 2021) REF [^4^]. Cette présence pendant les repas limite les discussions sur les événements de la journée ou les sujets importants.
Effet des technologies sur la conscience alimentaire des enfants
Quand un enfant mange tout en regardant une émission ou en jouant à un jeu, son attention est captivée par l’écran. Il néglige alors les aliments devant lui. Cette distraction limite sa capacité à explorer et apprécier les aspects sensoriels de son repas, comme les textures, les arômes et les saveurs. De plus, manger en mode automatique peut l’empêcher de reconnaître les signaux de satiété de son corps. Cela entraine alors une consommation inattentive.
Les repas en famille : une opportunité de renforcement des liens
Les repas en famille sont des moments privilégiés qui constituent une structure régulière pour partager, écouter et transmettre des valeurs et les traditions familiales. Ces moments permettent également de renforcer le sentiment d’appartenance et de continuité. Ils jouent alors un rôle fondamental dans le bien-être émotionnel et le développement social des enfants.
Stratégies pour réduire l’usage des écrans à table
Il est nécessaire d’instaurer des règles familiales claires, telles que des zones sans écran à table. Cela encourage chaque composant de la famille à se reconnecter et à partager des moments de qualité. Des activités comme des jeux de conversation ou des questions de réflexion peuvent stimuler les échanges et alimenter les conversations.
Témoignages et études de cas
Des familles témoignent des bénéfices observés après avoir limité l’usage des dispositifs connectés à table. Ils ont, entre autres, noté une amélioration de la communication et des relations interpersonnelles. “Depuis que nous avons instauré une règle de ‘zéro écran à table’, nos repas sont devenus des moments de rire et de partage. Les enfants racontent leur journée, et nous discutons de tout et de rien. Cela nous a rapprochés d’une manière que je n’aurais jamais imaginée,” partage Claire Martin, mère de deux enfants.
Comment gérer l’utilisation des écrans au sein de la famille ?
Voici quelques astuces pour réguler le temps d’écran chez les jeunes et favoriser la communication familiale :
- Fixez des règles de consommation et encouragez des activités variées sans écran.
- Soyez un modèle en limitant aussi votre propre temps de connexion.
- Partagez des moments numériques en famille pour que cela devienne une expérience interactive.
- Discutez du contenu numérique pour montrer de l’intérêt pour leurs activités et ouvrir des voies de communication.
- Instaurez des moments sans écran pour des activités familiales et des discussions quotidiennes.
En conclusion
Les écrans ont transformé les dynamiques familiales, en particulier pendant les repas. Trouver un équilibre entre leur utilisation et le maintien de communications familiales riches est capital pour nourrir les liens familiaux. Les effets négatifs sur la santé et la croissance des enfants peuvent ainsi être évités.
Disclaimer
Cet article est informatif et ne remplace pas les conseils d’un professionnel.
Références
REF [^1^]. Moktan, S., & Karki, U. (2022). Rising Trend in Screen Time and Associated Autism-like Symptoms in the Digital Age of COVID-19 Pandemic. Journal of Pediatric and Adolescent Nutrition.
REF [^2^]. Smirnova, S., & Klopotova, E. (2024). Children’s interaction with digital devices: an overview of research and recommendations. Journal of Modern Foreign Psychology.
REF [^3^]. Addin Kurnia Putri, M.A., Supriyadi, S., Wijaya, M., & Pujihartati, S. H. (2021). SOCIAL CAPITAL TO CONTROL GENERATION Z’S SCREEN TIME BEHAVIOR. Journal of Adolescence Studies.
REF [^4^]. Korhonen, L. (2021). The good, the bad and the ugly of children´s screen time during the COVID‐19 pandemic. Acta Paediatrica.
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