هل تهدد العزلة الاجتماعية الأطفال المعرضين بشكل مفرط للشاشات؟

ترتبط العزلة الاجتماعية في بعض الأحيان بالاستخدام المفرط للشاشات. وقد أصبح هذا الأمر مصدر قلق متزايد، خاصة بين الأطفال. فأجهزة الحاسوب والأجهزة اللوحية التي تعمل باللمس وغيرها من الأجهزة منتشرة في كل مكان. يستكشف هذا المقال التأثيرات المختلفة للشاشات على الأطفال. وسيتم التركيز على المخاطر المحتملة للعزلة الاجتماعية.

الشاشات وتأثيرها على الأطفال

يتعرض الأطفال هذه الأيام للشاشات منذ نعومة أظفارهم. فهم يكبرون وهم محاطون بكل هذه التكنولوجيا. يمكن أن يكون لهذا الوجود الشامل عواقب مختلفة على صحتهم البدنية والعقلية REF [^1^]. كما لوحظت تأثيرات ضارة على نمو الدماغ.

مشاكل البصر الناجمة عن استخدام الشاشات

يمكن أن يؤدي قضاء الكثير من الوقت أمام الشاشة إلى مشاكل في الرؤية مثل إجهاد العين وقصر النظر. يحتاج الأطفال إلى الحد من الوقت الذي يقضونه أمام الشاشات لحماية صحتهم البصرية.  

اضطراب دورة النوم بسبب الشاشات

يمكن للضوء الأزرق المنبعث من الشاشات أن يعرقل دورة النوم، مما يجعل من الصعب على الأطفال الخلود إلى النوم والبقاء نائمين REF [^2^]. يمكن كبح إنتاج هرمون الميلاتونين، وهو الهرمون المسؤول عن تنظيم النوم،. وهذا يجعل من الصعب على الأطفال الخلود إلى النوم والحصول على نوم جيد ليلاً. 

كيف يمكن الحد من تأثيرات الضوء الأزرق؟

يمكن أن يساعد استخدام مرشحات الضوء الأزرق والحد من استخدام الشاشات قبل النوم في تقليل آثار الضوء الأزرق على نوم الأطفال.

قلة النشاط البدني وزيادة الوزن

غالبًا ما يرتبط الاستخدام المفرط للشاشات بنمط حياة خامل. وهذا يزيد من خطر زيادة الوزن والسمنة لدى الأطفال. النشاط البدني ضروري للصحة والعافية بشكل عام، ويساهم في تنمية المهارات الحركية الدقيقة والإجمالية.

العزلة الاجتماعية مرتبطة بالتعرض للشاشات

يمكن للأطفال الذين يقضون الكثير من الوقت أمام الشاشات أن يهملوا علاقاتهم الاجتماعية، مما يؤدي إلى العزلة والوحدة REF [^3^]. 

كيف يمكن أن يؤدي الاستخدام المفرط للشاشات إلى العزلة الاجتماعية

يمكن أن يكون للعزلة الاجتماعية عواقب ضارة على النمو الاجتماعي والعاطفي للأطفال. وتتعرض قدرتهم على إقامة علاقات صحية والحفاظ عليها للخطر.

عواقب العزلة الاجتماعية

يمكن أن تؤثر العزلة على ثقة الأطفال بأنفسهم وقدرتهم على التفاعل مع الآخرين، وهو أمر ضروري لنموهم الاجتماعي والعاطفي.

ما هي تأثيرات ألعاب الفيديو على الأطفال؟

يمكن أن يكون لألعاب الفيديو مجموعة متنوعة من التأثيرات على الأطفال، من تحسين المهارات الإدراكية إلى زيادة خطر السلوك العدواني REF [^4^]. لذا فإن الأمر متروك للآباء والأمهات لمراقبة ما يفعلونه لضمان حصول أطفالهم على الآثار المفيدة فقط من ممارسة ألعاب الفيديو.

الآثار السلبية لألعاب الفيديو

يمكن أن يساهم الاستخدام المفرط لألعاب الفيديو في حدوث مشاكل سلوكية ومشاكل في التركيز، بالإضافة إلى مخاطر على الصحة العقلية للأطفال. يمكن للأطفال الصغار الذين يقضون وقتاً طويلاً في العوالم الافتراضية لألعاب الفيديو أن يفقدوا تدريجياً التواصل مع العالم الحقيقي. 

كيف يمكننا الحد من تعرض الأطفال لألعاب الفيديو؟

من الضروري وضع قواعد واضحة وتشجيع الأطفال على المشاركة في أنشطة أخرى للحد من تعرضهم لألعاب الفيديو .  

ما الهدف من تقييد استخدام الشاشات؟

إن تقييد استخدام الأطفال للشاشات أمر ضروري لحماية صحة الأطفال والمراهقين ورفاهيتهم. كما أنه يساعد على تشجيع النمو الصحي.

أهمية إدارة الوقت الذي تقضيه أمام الشاشة بشكل صحيح

الإدارة المناسبة للوقت الذي يقضيه الأطفال أمام الشاشات أمر ضروري لمنع الآثار السلبية على صحة الأطفال ورفاهيتهم. يمكن للبالغين أيضًا تمكين الشباب من خلال إعطائهم مسؤولية إدارة الوقت الذي يقضونه أمام الشاشات. 

كيفية التعرف على علامات الاستخدام المفرط للشاشة

يجب أن ينتبه الوالدان لعلامات الاستخدام المفرط للشاشات، مثل التعب والتهيج وعدم الاهتمام بالأنشطة الأخرى.

نصائح عملية لتقييد استخدام الشاشة

يمكن للبالغين تنفيذ استراتيجيات عملية لتقييد استخدام الشاشات وتقليل الوقت الذي يقضيه الأطفال أمامها. يمكن للوالدين حماية أطفالهم من خلال وضع حدود زمنية. إنشاء مناطق خالية من الشاشات في المنزل. يتضمن ذلك أيضًا تشجيع الأطفال على أخذ فترات راحة من استخدام الشاشات وتنظيم الأنشطة معًا.

مخاطر الشاشات

يشكل الاستخدام المفرط للشاشات مخاطر مختلفة على صحة الأطفال ورفاهيتهم. للحد من هذه المخاطر، إليك بعض التوصيات التي تتناسب مع كل فئة عمرية:

فيما يلي ملخص لهذه التوصيات حسب الفئة العمرية:

من صفر إلى 3 سنوات :

• تجنب استخدام الشاشات تماماً.

الأعمار من 3 إلى 6 سنوات :

• الاستخدام المحدود جداً والعرضي للشاشات، ولكن يفضل الامتناع تماماً.

الأعمار من 6 إلى 9 سنوات :

• حددي الوقت الذي تقضيه أمام الشاشة بساعة واحدة في اليوم.
• لأغراض تعليمية بشكل أساسي.
• يلزم إشراف البالغين.

الأعمار من 9 إلى 12 سنة :

• الوصول إلى المحتوى التعليمي على الشاشة، بدون اتصال بالإنترنت.
• يجب أن يرافقك شخص بالغ.

من 12 إلى 16 سنة :

• الاستخدام المضبوط للإنترنت.
• متابعة البالغين مطلوبة.

من 16 إلى 18 سنة :

• حرية أكبر في الوصول إلى الإنترنت.
• استخدم لأغراض تعليمية وإعلامية.
• لم يعد إشراف البالغين المستمر ضرورياً، ولكن لا يزال يوصى به.

الاستخدام الجيد للأجهزة اللوحية والأجهزة الرقمية الأخرى

يمكن للوالدين مساعدة أطفالهم على تبني نهج مسؤول من خلال وضع قواعد واضحة ومراقبة استخدامهم للشاشات. يساعد الاستخدام الجيد للشاشات على مكافحة الآثار السلبية على نمو الأطفال. 

في الختام,

يعد تحقيق التوازن بين الوقت الذي يقضيه الأطفال أمام الشاشات والأنشطة الأخرى أمرًا بالغ الأهمية لنمو الأطفال ورفاهيتهم بشكل صحي. لذلك فإن للوالدين دور رئيسي في إدارة استخدام أطفالهم للشاشات.

إخلاء المسؤولية

تستند هذه المقالة إلى بحث علمي وتهدف إلى تقديم معلومات دقيقة وموثوقة. ومع ذلك، فهي لا تحل محل مشورة أخصائي الصحة.

المراجع 

الحواشي

مرجع [^1^] مستحيل عمليًا: الحد من استخدام الأطفال والمراهقين الأستراليين لوسائل الإعلام القائمة على الشاشات يوميًا ↩

مرجع [^2^] نوع الوقت الذي يقضيه الأطفال أمام الشاشات يعدل التأثيرات على النتائج لدى 4013 طفلاً: أدلة من الدراسة الطولية للأطفال الأستراليين ↩

مرجع [^3^] فهم السبب في أن الإغلاق المرتبط بجائحة كوفيد-19 يزيد من صعوبات الصحة النفسية لدى الأطفال الصغار المعرضين للخطر ↩

مرجع [^4^] آثار جائحة كوفيد-19 على الصحة النفسية على الأطفال والمراهقين: عوامل الخطر والحماية. ↩