أخطار الاكتئاب الناجم عن استخدام الأطفال للشاشات

أصبح الاستخدام المتزايد للشاشات من قبل الأطفال مصدر قلق كبير للآباء والأمهات والمربين والمهنيين الصحيين. وقد أثار هذا الاتجاه، الذي شجعته جائحة كوفيد-19 والاعتماد الواسع النطاق للتعلم عن بعد، تساؤلات حول الآثار المحتملة على صحة الأطفال العقلية والبدنية REF [^1^].

التأثير السلبي للشاشات على الصحة النفسية للأطفال :

ارتبط الاستخدام المطول للشاشات بآثار سلبية مختلفة على الصحة النفسية للأطفال، بما في ذلك زيادة أعراض الاكتئاب. وقد أظهرت الدراسات أن الوقت الذي يقضيه الأطفال والمراهقون أمام الشاشات يتناسب عكسيًا مع الصحة النفسية للأطفال والمراهقين.

مشاكل الصحة البدنية المرتبطة بالاستخدام المفرط للشاشات

بالإضافة إلى تأثيرها على الصحة النفسية، يمكن أن يؤدي الاستخدام المفرط للشاشات إلى مشاكل صحية بدنية، مثل اضطرابات النوم ومشاكل النظر وزيادة نمط الحياة الخامل.

هل تشجع الشاشات على الاكتئاب والمشاكل الصحية لدى الأطفال والمراهقين؟

ربطت الأبحاث الاستخدام المفرط للشاشات بزيادة أعراض الاكتئاب لدى الأطفال والمراهقين. تلعب جودة المحتوى ومدة الاستخدام ونوع النشاط عبر الإنترنت دورًا في كيفية تأثير الشاشات على الصحة النفسية REF [^3^]. بين المراهقين، تساهم مواقع التواصل الاجتماعي على وجه الخصوص في بعض الأحيان في الشعور بالعزلة والمقارنة والإحباط.

مخاطر إدمان الشاشة في حالة التعرض الطويل للشاشة :

مثل أي نشاط ممتع، يمكن أن يؤدي التعرض لفترات طويلة للشاشات إلى الإدمان. وقد يصاحب ذلك أعراض مثل القلق والاكتئاب واضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD).

علامات إدمان الشاشة لدى الأطفال

من الضروري التعرف على علامات إدمان الأطفال للشاشات. يمكن أن تشمل هذه العلامات قضاء وقت مفرط على الإنترنت، وإهمال الأنشطة غير المتصلة بالإنترنت، وتقلبات المزاج المرتبطة باستخدام الشاشة. كما أن فقدان الاهتمام بالأنشطة الأخرى يجب أن ينبه الوالدين. في حالة ألعاب الفيديو، يظهر ذلك على شكل أعراض انسحابية عندما لا يلعب الطفل أو زيادة في التحمل تتطلب اللعب أكثر فأكثر.

تأثير إدمان الشاشات على حياة الأطفال

من المحتمل أن يكون لإدمان الشاشات تأثير خطير على حياة أطفال مؤسسة REF [^3^]. ويمكن أن يؤثر حتى على أدائهم في المدرسة وعلاقاتهم الاجتماعية ورفاهيتهم العامة.

آثار الشاشات ونمط الحياة الخامل على أداء الأطفال في المدرسة

يمكن أن يكون للاستخدام المفرط للشاشات ونمط الحياة الخامل الناتج عنها تأثير سلبي على قدرة الأطفال على التعلم. حيث يضعف تركيزهم وذاكرتهم، مما يؤثر على أدائهم الأكاديمي. 

آثار نمط الحياة الخامل

من المحتمل أن يؤدي نمط الحياة الخامل المرتبط بالتعرض المفرط للشاشات إلى مشاكل صحية بدنية مختلفة. وتعتبر السمنة واضطرابات النوم ومشاكل الرؤية هي الأكثر شيوعاً.

ما هو تأثير ألعاب الفيديو على الصحة النفسية للأطفال؟

من المحتمل أن يكون لألعاب الفيديو، خاصة تلك التي تتسم بالعنف أو الإدمان، تأثير سلبي على الصحة النفسية للأطفال. ويساهم ذلك في زيادة أعراض الاكتئاب والقلق REF [^2^]. وقد أصبح الإدمان على هذا النوع من الألعاب مشكلة متزايدة، خاصة بين الأطفال والمراهقين.

تدابير وقائية للحد من إدمان الأطفال على الشاشات

من المهم وضع تدابير وقائية للحد من إدمان الأطفال على الشاشات. الأمر متروك للوالدين لوضع حدود زمنية وتشجيع الأنشطة غير الإلكترونية. هناك ألعاب الطاولة والقراءة وغيرها من أشكال اللعب غير الإلكترونية. الأنشطة الفنية هي أيضًا بدائل ممتازة للشاشات. تلعب التربية الإعلامية أيضًا دورًا مهمًا.

مبادرات وبرامج لزيادة الوعي بالاستخدام المسؤول للشاشات

هناك حاجة إلى مبادرات وبرامج توعية لتثقيف الآباء والأمهات والأطفال حول الاستخدام المسؤول للشاشات والمخاطر المرتبطة بالاستخدام المفرط لها. وتساعد حملات الوقاية من الاستخدام المفرط للشاشات على توعية الجمهور بالمخاطر المحتملة للتعرض المفرط للشاشات، وتعزيز العادات الصحية. هناك العديد من الموارد والمنظمات على الإنترنت التي تقدم المشورة والتوصيات للآباء والأمهات لمساعدتهم على إدارة استخدام أطفالهم للشاشات.

بعض التوصيات

فيما يلي ملخص للتوصيات المتعلقة بتعرض الأطفال والمراهقين في مختلف الفئات العمرية للشاشات:

• قبل 3 سنوات تجنبي التعرض للشاشات.
• بين 3 و6 سنوات يمكن تحمل بضع دقائق فقط في اليوم، وذلك لأغراض تعليمية في المقام الأول.
• بين 6 و9 سنوات يجب أن يقتصر التعرض على ساعة واحدة في اليوم ويستخدم لأغراض تعليمية تحت إشراف الوالدين.
• بين 9 و12 سنة يُسمح باستخدام الشاشات التعليمية غير المتصلة بالإنترنت، على أن يكون ذلك دائمًا تحت إشراف الكبار، ويُنصح بالموازنة بين وقت استخدام الشاشات والأنشطة الأخرى.
• بين 12 و16 سنة الوصول المحدود إلى الإنترنت ممكن، ولكن يجب أن يكون دائماً تحت سيطرة شخص بالغ.
• بين 16 و18 عاماً يتمتع الشباب بمزيد من الحرية في الوصول إلى الإنترنت، ولم يعد وجود شخص بالغ إلزاميًا، شريطة أن يكون استخدام الإنترنت لغرض تعليمي وتثقيفي.

في الختام

على الرغم من أن الشاشات توفر مزايا لا يمكن إنكارها، إلا أن استخدامها المسؤول ضروري لضمان سلامة الأطفال البدنية والعقلية. من الضروري تثقيف الآباء والأمهات والأطفال حول المخاطر المحتملة للتعرض المفرط للشاشات وتعزيز العادات الصحية. من خلال الوعي بالمخاطر واتخاذ التدابير الوقائية، يمكن للبالغين ضمان تمتع جيل الشباب بفوائد الشاشات مع تقليل السلبيات إلى الحد الأدنى. من المهم أيضًا التعرف على علامات الإدمان واعتماد التدابير اللازمة لحماية سلامة الأطفال.

إخلاء المسؤولية

تستند هذه المقالة إلى أبحاث ودراسات علمية، ولكنها لا تحل محل المشورة المهنية. إذا كانت لديك أي مخاوف بشأن الصحة النفسية للطفل، يُرجى استشارة أخصائي الرعاية الصحية.

المراجع

الحواشي

REF [^1^] "الصحة النفسية للوالدين وسلوكيات الأطفال واستخدامهم لوسائل الإعلام أثناء إغلاق المدارس المرتبط بكوفيد-19". سيونغ-جو كيم، سانغا لي، هيوجين هان، وآخرون (2021). رابط المقال 

REF [^2^] "انتشار إدمان ألعاب الفيديو وعلاقتها بالقلق والاكتئاب واضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD) لدى الأطفال والمراهقين في المملكة العربية السعودية: دراسة شاملة لعدة قطاعات". رابط المقال 

مرجع [^3^] "استخدام الأطفال للشاشات لفترات طويلة وأضرارها". رابط المقال